Shazování váhy v MMA a jak to má Miloš Petrášek

Někdy až šílené shazování váhy je nedílnou součástí dnešního MMA. Za zavřenými dveřmi je však tento proces ještě náročnější, než by se původně zdálo. Bojovníci mnohdy v rozmezí jednoho týdne musí shodit klidně i deset kilo. Úbytek tak velkého množství váhy se dělá hlavně léty prověřeným dehydratováním sebe sama.

Většina bojovníků totiž normálně žije ve váze o 5-10 kilo těžší, než v jaké váhové kategorii bojují. Důležité je splnit váhový limit den před zápasem, kdy probíhá takzvané oficiální vážení za dozoru rozhodčích. Jakmile bojovník naváží, může se směle pustit do jídla, doplňování všech potřebných živin či vitamínu a hlavně doplnění ztracených tekutin. V rozmezí 24 hodin bojovníci klidně nabírají zpět i 8 kil. V zápase tak potom mají výhodu, že jsou těžší než soupeři. Celý proces je pochopitelně nebezpečný, a proto je většinou prováděn za doprovodu a asistence zkušených trenérů nebo výživových poradců.

Jedním z českých bojovníků, který je svým shazováním dobře známý, je Miloš Petrášek. Jeho nadměrně svalnatá postava dostává při shazování pořádně zabrat.

„Normálně mimo zápas mám okolo 105kg. I přesto si ale musím hlídat stravu, protože jsem typ, co za 1) miluje jídlo a bohužel za 2) rychle nabírá. To ale i proto, že si dopřávám mnohem více sacharidů a cukrů.“

„Na váhu 93,5kg se dokážu dostat relativně rychle. Byly ale časy, kdy jsem to dělal v posledním týdnu před zápasem. To jsem shazoval klidně i 12kg za 5 dní.“

„Naštěstí jsem se z toho poučil a dietu držím už měsíc a půl před zápasem, takže poslední týden mi většinou zbývá i méně než 5kg.“

A jak vypadá samotný týden před zápasem a v tom největším shazování?

„V posledním týdnu hraje největší roli voda. Člověk musí úplně vyřadit sůl, aby nedržela vodu. 5-7 dní zavodňujete organismus až 12 litry vody denně, čímž tělo začne mít velký přebytek vody a začne vylučovat více vody, než člověk přijme a postupně se odvodňuje. Podle váhy pak záleží, jaký čas musím strávit v sauně. Někdy je to 2 hodiny a někdy 5. Každopádně poslední 2 dny do vážení už nepiju vůbec. “

Jídelníček

„Týden před zápasem mám jídlo skoro bez sacharidové, až na snídani, to mám 50g vloček. Svačina vysokoprocentní protein, oběd 150g tresky s brokolicí, svačina mozarella s polníčkem, rukolou a k večeři 3 bílky se špenátem.“

No a na co se nejvíce těší, jako zaslouženou odměnu po zápase?

„Kdybych mohl, vylil bych si friťák od hranolek rovnou do krku,“ směje se. „Ne, nejraději si dopřávám pořádné hambáče a podobně. Jen chvíli, pak zase zpět do diety.“

Miloš Petrášek právě výše popsaným procesem prochází, neboť ho už tuto sobotu čeká ex-UFC bojovník Jeremy Kimball v pražské O2 aréně na OKTAGON 10.

Lístky TICKETPORTAL.

Napsat komentář